Yoga

Yoga für einen starken Rücken

13. Juni 2014 // 2 Kommentare

Ob Mutti, Mauerer oder Maus-Scroll-und-Klick-Meister: Es gibt wohl kaum jemanden, bei dem der Rücken niemals zwickt und kneift. Rückenschmerzen sind eine echte Volkskrankheit. Schuld ist falsches Heben oder Drehen, in den meisten Fällen Bewegungsmangel. Auch Stress uns seelischer Ärger führen dazu, das wir verkrampfen – und das im Rücken [...]

Buchtipp: RückenYoga

6. Juni 2014 // 0 Kommentare

Nach den Sternen greifen und dabei den Rücken stärken – das ist ganz einfach. Wie das funktioniert, erklären die Yoga-Lehrerinnen Gertrud Hirschi und Barbara Kündig. In ihrem Buch „RückenYoga“ kombinieren die Autorinnen Einheiten zum Muskelaufbau mit der richtigen Atemtechnik, Dehnungs- und Meditationsübungen. Das so entstandene [...]